不幸な人と幸せな人の違いは、見ているところが違うだけで、不幸な人は不幸を見つけるのが上手、幸せな人は幸せを見つけるのが上手だと彼は言う。また心理学者者マーティン・セリグマンによれば、毎晩寝る前に良いことを3つ書くことを1週間継続するだけで、その後半年間にわたって、幸福度が向上し、抑うつ度が低下する（うつの症状 が減る）という結果だったとか。「幸せは、なるものではなく気づくもの教えてくれる。幸せ見つけ上手になりたいものだ」と